Stürze sind eine der Hauptursachen für schwere Verletzungen bei älteren Menschen und können zu Frakturen, Verlust der Selbstständigkeit und sogar tödlichen Komplikationen führen. Die gute Nachricht ist, dass viele Stürze durch einfache Anpassungen im häuslichen Umfeld verhindert werden können.
Warum Stürzen Ältere Menschen Häufiger?
- Nachlassendes Seh- und Hörvermögen
- Verlust von Muskelkraft und Gleichgewicht
- Nebenwirkungen von Medikamenten
- Mobilitäts- und Gelenkprobleme
- Nicht angepasste Umweltgefahren
Anpassungen nach Raum
Badezimmer
Dies ist der gefährlichste Raum. Empfohlen wird:
- Haltegriffe neben der Toilette und in der Dusche/Badewanne
- Rutschfeste Matten innerhalb und außerhalb der Dusche
- Duschbank oder -stuhl
- Handbrause statt fester Brause
- Erhöhte Toilette oder Toilettensitzerhöhung
Schlafzimmer
- Bett in angemessener Höhe (erleichtert das Aufstehen)
- Lichtschalter vom Bett aus erreichbar
- Nachtlicht
- Telefon in Reichweite des Bettes
- Freier Weg zum Badezimmer
Wohnzimmer und Flure
- Lose Teppiche entfernen oder sicher befestigen
- Elektrokabel vom Boden entfernen
- Stabile Möbel ohne scharfe Kanten
- Angemessene Beleuchtung in allen Bereichen
- Handläufe in Fluren bei Bedarf
Küche
- Häufig genutzte Utensilien gut erreichbar
- Stabiler Hocker, um hohe Schränke zu erreichen
- Rutschfester Bodenbelag
- Gute Beleuchtung im Arbeitsbereich
Treppen
- Handläufe auf beiden Seiten, fest montiert
- Rutschfeste Streifen auf den Stufen
- Beleuchtung oben und unten
- Einen Treppenlift in Betracht ziehen, wenn möglich