As quedas são uma das principais causas de lesões graves em idosos, podendo resultar em fraturas, perda de autonomia e até complicações fatais. A boa notícia é que muitas quedas podem ser prevenidas com adaptações simples no ambiente doméstico.
Porquê os Idosos Caem Mais?
- Diminuição da visão e audição
- Perda de força muscular e equilíbrio
- Efeitos secundários de medicamentos
- Problemas de mobilidade e articulações
- Perigos ambientais não adaptados
Adaptações por Divisão
Casa de Banho
É a divisão mais perigosa. Recomenda-se:
- Barras de apoio junto à sanita e no duche/banheira
- Tapetes antiderrapantes dentro e fora do duche
- Banco ou cadeira de banho
- Chuveiro de mão em vez de fixo
- Sanita mais alta ou elevador de sanita
Quarto
- Cama à altura adequada (facilitar levantar)
- Interruptor de luz acessível da cama
- Luz de presença noturna
- Telefone acessível junto à cama
- Caminho livre até à casa de banho
Sala e Corredores
- Remover tapetes soltos ou fixá-los bem
- Eliminar fios elétricos do chão
- Mobília estável sem arestas vivas
- Iluminação adequada em todas as áreas
- Corrimãos nos corredores se necessário
Cozinha
- Utensílios frequentes em locais acessíveis
- Banco estável para alcançar armários altos
- Piso antiderrapante
- Boa iluminação na área de trabalho
Escadas
- Corrimãos dos dois lados, bem fixos
- Fitas antiderrapantes nos degraus
- Iluminação no topo e na base
- Considerar elevador de escadas se possível